이석증 원인 치료법 좋은 음식 총정리

 

이석증 이해하기

이석증 귀 속에서 발생한 미세한 조각인 이어 스트롬을 의미하며, 귀 속의 균형기관을 자극하여 어지러움을 일으키는 질환입니다. 이석증의 증상은 주변이 돌아가는 듯한 심한 어지러움으로, 몇 초에서 1분 동안 지속되다가 자연스레 호전됩니다.

이석증 원인 치료 좋은 음식

 

원래 이름은 "양성 발작성 자세성 현훈증(Benign Paroxysmal Positional Vertigo)"이며, 여기서 양성은 심각한 귀 질환이나 뇌 질환이 없어도 어지러움이 발생한다는 것을 의미합니다. 발작적으로 나타나며 자세에 영향을 주는 증상(자세성)을 가집니다.

 

원인과 위험 요인

이석증의 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않지만, 오토리스트가 잘못된 위치로 떨어지고 반고리관에 잘못 들어가면 어지러움을 일으킨다는 것은 알려져 있습니다. 오토리스트가 떨어지는 이유로는 노화, 귀의 허혈, 뼈 밀도 감소, 외부 충격 및 약물 부작용 등이 있습니다. 또한, 이석증은 눈 움직임과 난초의 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.

이석증의 주요 증상인 어지러움은 귀 내 깊숙한 반고리관 안에 있는 액체 내에서 흐르는 오토리스트라는 물질로 인해 발생합니다. 오토리스트는 반고리관 주변에 위치하며 균형을 유지하는 데 관여합니다.

 

어떤 이유로든 오토리스트가 원래 위치에서 빠져 나와 반고리관 내부의 액체에 흘러들거나 갇히게 되면 자세를 감지하는 신경을 과도하게 자극하여 주변이 돌아가는 증상을 일으키게 됩니다. 왜 오토리스트가 원래 위치에서 빠져나가는지는 아직 명확하지 않습니다. 외부 충격, 뼈 밀도 감소, 바이러스 감염 또는 약물 부작용으로 인해 오토리스트가 발생하는 경우가 많습니다.

식사 권장 사항

이석증 관련 식품은 다음과 같습니다.

• 콩나물: 콩나물에 포함된 아르지닌은 염증을 완화하는 데 도움이 되며, 귀의 균형 기관의 염증 및 노화가 일어나는 이석증의 한 원인일 수 있으므로 이에 도움이 됩니다.
• 연어: 연어는 비타민 D뿐만 아니라 A, B, E 비타민이 풍부하여 햇빛을 충분히 받지 못하는 사람들에게 적합한 음식입니다.

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• 잡곡 밥: 일반 백미 대신 다양한 곡물로 밥을 요리하는 것이 이석증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 혼합 곡물 밥을 먹으면 귀에 좋은 아연을 많이 섭취할 수 있습니다.

 

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• 콩: 콩은 고품질 단백질과 다양한 미네랄 및 비타민이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 청국장 및 된장과 같은 발효 대두 음식은 대다수의 대두 영양소를 함유하므로 이석증 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 시금치: 시금치에는 많은 철분과 엽산이 함유되어 있어 어지러움을 완화하고 빨간 혈구를 생성하는 데 도움이 됩니다. 그러나 오랫동안 끓인 물에 익히면 철분과 엽산이 사라질 수 있으므로 조리 시 주의해야 합니다.

이외에도 버섯, 양파, 굴, 홍삼 및 마늘도 이석증에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 음식을 섭취하여 이석증  증상을 완화하는 것을 권장합니다.