경추 수핵 탈출증1 경추 탈출증 스트레칭 중요성 권장 사항 알아보기 경추 추간판 탈출증과 스트레칭의 중요성 목차 경추 추간판 탈출증이란? 스트레칭의 중요성 스트레칭 권장 사항 1. 경추 추간판 탈출증이란? 경추 추간판 탈출증은 척추의 뼈와 뼈 사이에 위치한 디스크가 밀려나와 주변 신경을 자극하여 통증을 일으키는 질환입니다. 이 디스크는 척추뼈 사이에서 관절 역할을 하며, 안쪽에는 수핵이 있고, 바깥쪽은 섬유륜으로 둘러싸여 있습니다. 나이가 들면서 수핵의 수분 함량이 감소하게 되고, 이로 인해 디스크의 탄력성이 떨어져 밀려나게 됩니다. 이러한 변화는 다양한 원인, 예를 들면 잘못된 자세, 중량물 들기, 오랜 시간 동안의 앉아 있는 생활 등에 의해 발생할 수 있습니다. 2. 스트레칭의 중요성 스트레칭은 근육과 인대를 늘려주어 부상을 예방하고 근육의 통증을 완화하는데 큰 도움.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음
